الوزن

  • تكنلوجيا

    ما هي مواصفات وأسعار هاتف آيفون 13 الجديد 2021؟

    ما هي مواصفات وأسعار هاتف آيفون 13 الجديد 2021؟ كشفت تسريبات عن عزم شركة "أبل" طرح آيفون 13 الجديد في الأسواق خلال سبتمبر/أيلول المقبل، مستندة إلى التوقيتات المعتادة للشركة.   وعن سعر هاتف آيفون 13 الجديد، فمن المتوقع وفق تسريبات أن يبغ السعر في أمريكا 1099 دولارا، ويخلتف السعر من دزلة لأخرى.   وبحسب تسريبات نشرها المحلل مينج تشي كو، ستطرح شركة أبل الأمريكية أربعة طرازات من هاتف آيفون 13 الجديد، وتشمل آيفون 13، ونسخة ميني، وبرو، وأخيراً فئة العتاد الكامل "آيفون 13 برو ماكس"، وفقاً لما ذكرته شبكة "CNET".   مميزات ومواصفات آيفون 13 يدعم تشغيل جميع شبكات الاتصال بدءا من الجيل الثاني حتى الخامس   الوزن 226 جراما كاميرا خلفية رباعية، دقة الأولى 12 ميجا بكسل، والثانية 12 ميجا بكسل، وكاميرا تلي فوتو، وكامير 63 ميجا بكسل كاميرا أمامية بدقة 12 ميجا بكسل يدعم شريحة اتصال واحدة سواء (Nano SIM) أو (eSIM) ويتوفر منه نوعا آخر يأتي بشريحتي اتصال من نوع Nano SIM الشكل الخارجي لهاتف آيفون 13 مصنوع من الزجاج الكورنينج جوريلا، والإطار مصنوع من الفولاذ المقاوم للصدأ هاتف آيفون 13 الجديد   ألوان هاتف iPhone 13 الجديد الجرافيت، الذهبي، الفضي، البرتقالي يقاوم الماء تحت عمق 6 أمتار ولمدة نصف ساعة، حيث يدعم مقاومة الماء والغبار بمعيار …

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    هكذا يؤثر شرب القهوة يوميا على الكبد

    هكذا يؤثر شرب القهوة يوميا على الكبد هكذا يؤثر شرب القهوة يوميا على الكبد خلصت دراسة حديثة إلى أن تناول القهوة يقي من مشاكل الكبد في المراحل المتقدمة من العمر.   وقال الباحثون، الذين قاموا بدراسة التاريخ الطبي وحجم استهلاك القهوة لدى نصف مليون بريطاني، إن من يتناولون القهوة تنخفض لديهم احتمالية الإصابة بأمراض الكبد المزمنة بنسبة 21% مقارنة بمن لا يتناولونها.   وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الدراسة أوضحت أن مشروب القهوة يحتوي على مادتي الكافيستول والقهويول، اللتين يعتقد أنهما تساعدان في الحد من الالتهاب الذي يمكن أن يضر بالكبد، وتوجد هاتان المادتان بمستويات مرتفعة في البن المطحون.     ومن ناحية أخرى، يعتقد أن مادة الكافيين تعمل على مكافحة تندب الكبد. وقال أوليفر كيندي، واضع الدراسة التي نٌشرت في دورية بي إم سي للصحة العامة من جامعة ساوثهامبتون" يمكن الحصول على القهوة على نطاق واسع، والمزايا التي نراها قد تعني أنها يمكن أن تقدم علاجا وقائيا محتملا".   ويعتقد أن واحدا من بين كل 3 بريطانيين يعاني من مرض الكبد الدهني غير الكحولي، وتشيع هذه الحالة بين من يعانون زيادة الوزن.       ويمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى مرض الكبد المزمن، الذي ينتج أيضا عن تناول الكحوليات بشراهة والتهاب الكبد الفيروسي.   ولكن الباحثين خلصوا …

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    علامات وأعراض سرطان الرئة غير المتوقعة.. تعرف عليها

    علامات وأعراض سرطان الرئة غير المتوقعة.. تعرف عليها علامات وأعراض سرطان الرئة غير المتوقعة.. تعرف عليها يتأثر كبار السن بشكل أكثر شيوعًا بسرطان الرئة، وهو نادر الحدوث لدى أي شخص أقل من 40 عامًا. ويعد التدخين السبب الأكثر شيوعًا لسرطان الرئة، حيث يمثل أكثر من 70 بالمائة من إجمالي الحالات.   وعادة ما يكون هناك أعراض قليلة جدًا لسرطان الرئة في مراحله المبكرة، لكن الأعراض الرئيسية تشمل السعال الذي يستمر لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، والسعال الدموي، والشعور بضيق التنفس دون سبب واضح، والألم أثناء التنفس.   ومع ذلك، يبدو أن بعض الأعراض لا تتعلق بالرئتين على الإطلاق، وقد يتم الخلط بينها وبين شيء آخر، فعلى سبيل المثال، يعاني بعض مرضى سرطان الرئة من ألم وخدر في الذراعين والكتفين، وغالبًا ما يرتبط هذا العرض بنوع من سرطان الرئة يسمى ورم بانكوست، والذي ينتشر إلى العمود الفقري أو الأعصاب. كما تم ربط فقدان الوزن المستمر بسرطان الرئة، بينما يجد بعض الناس أن أطراف أصابعهم تبدو أكثر بدانة من المعتاد، وقد يبدو الجلد بجوار الأظافر لامعًا بشكل خاص، وقد ينحني الظفر للأمام مثل الملعقة.   علامات وأعراض سرطان الرئة غير المتوقعة، بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية:   ألم في الذراع أو الكتف مشاكل التوازن فقدان الوزن آلام العظام ثخن الأصابع الإمساك خروج بول …

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    هل الحمامات الساخنة تساعد في إنقاص الوزن؟

    هل الحمامات الساخنة تساعد في إنقاص الوزن؟ هل الحمامات الساخنة تساعد في إنقاص الوزن؟ أكد خبير تغذية أن الحمام الساخن يمكن أن يساعد بحرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن.   ونقل الخبير مايكل موسلي عن دراسة شارك فيها بجامعة لوبورو، أن المشاركين في التجربة استلقوا لمدة ساعة في حوض استحمام ساخن مجهز بأجهزة لقياس عدد السعرات الحرارية المحروقة.   وتبين في نتيجة التجربة أن موسلي أحرق 240 سعرة حرارية؛ أي ما يعادل نزهة بخطوات سريعة خلال 30 دقيقة. بحسب صحيفة "الشرق الاوسط."   وقال عالم الفسيولوجيا الباحث الجامعي ستيف فولكنر "قبل كل شيء قمنا بقياس استهلاك الطاقة أثناء التجربة. وتبين لنا وجود زيادة بنسبة 80 % في إنفاق الطاقة خلال ساعة واحدة من الحمام الساخن". مبينا أنه يمكن أن يُعزى هذا التأثير الفعال إلى بروتينات الصدمة الحرارية "وهي بروتينات محددة تتشكل عندما تتعرض الخلايا لفترة وجيزة لدرجات حرارة أعلى من مداها الطبيعي".   وفي هذا الإطار، يرى فولكنر أن المستويات المرتفعة من هذه البروتينات على المدى الطويل يمكن أن تحسّن التحكم بنسبة السكر في الدم وإنتاج الأنسولين. هل الحمامات الساخنة تساعد في إنقاص الوزن؟ دراسة,السكر,استهلاك الطاقة,الشرق الاوسط,الطاقة,الوزن,قبل

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    أفضل روتين للرياضية اليومية لخسارة الدهون

    أفضل روتين للرياضية اليومية لخسارة الدهون أفضل روتين للرياضية اليومية لخسارة الدهون يرغب الكثيرون بالحصول على جسم رشيق والتخلص من الوزن الزائد، لكن ليس من السهل تحقيق ذلك دائما.   وفي حديث مع صحيفة إكسبريس البريطانية، شاركت المدربة الشخصية كورتني بلاك مجموعة من النصائح المفضلة لديها لتحقيق اللياقة البدنية والتخلص من الدهون.   ويعد كل من النظام الغذائي والتمارين الرياضية أمراً أساسياً عند محاولة إنقاص الوزن أو الحفاظ على نمط حياة صحي. وقالت كورتني إن بالإمكان الحصول على الجسم المثالي من خلال روتين يومي يتضمن تمارين لمدة 20 دقيقة فقط. وأوضحت كورتني أن التخطيط المسبق واختيار الجمع بين الحركات يمكن أن يؤدي إلى التمرين الأكثر فاعلية في فترة زمنية قصيرة، وتضيف "امزج بين تمارين الفاصل الزمني عالية الكثافة وممارسة تمارين الجسم بالكامل، مثل الحركة المركبة، وهي عبار عن حركتين يتم تجميعهما معاً مثل الضغط من وضعية القرفصاء أو الضغط على الصدر، والجلوس وتمرين جميع أجزاء الجسم المختلفة في وقت واحد". وتابعت كورتني "احرص على زيادة معدل ضربات القلب وانخفاضه حتى تحرق الدهون وتقوم ببناء العضلات في نفس الوقت". ويمكن أن يساعد رفع معدل ضربات القلب على زيادة التمثيل الغذائي الذي يمكن أن يؤدي إلى حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية.   كما قدمت كورتني المشورة للأشخاص الجدد على ممارسة الرياضة …

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    ما هي أعراض سرطان البنكرياس؟

    ما هي أعراض سرطان البنكرياس؟ ما هي أعراض سرطان البنكرياس؟ أعلن خبراء المنظمة الطبية البريطانية لسرطان البنكرياس، أن آلام البطن أو الظهر، وفقدان الوزن بسرعة واضطرابات الجهاز الهضمي المستمرة، قد تشير إلى الإصابة بسرطان البنكرياس.    ووفقا لوثائق المنظمة، خلال نمو الورم قد تظهر الأعراض ومن ثم تختفي، فمثلا قد يبدأ الشعور بعدم الراحة في البطن، مثل الألم الاعتيادي، ولكنه بعد ذلك ينتقل إلى الظهر.   وبحسب للخبراء "يمكن أن يشتد الألم عندما يستلقي المريض، ويخف عند الجلوس وقد يخف عند الانحاء للأمام".   ومن الأعراض الأخرى لسرطان البنكرياس التي جاء ذكرها في وثائق المنظمة، فقدان الشهية والشعور بالوهن واصفرار الجلد وبياض العين، وفقا لروسيا اليوم.   ويشير الخبراء، إلى أنه من الضروري إبلاغ الطبيب عن أي من الأعراض المذكورة إذا استمرت أكثر من أربعة أسابيع. ما هي أعراض سرطان البنكرياس؟ آلام البطن,نمو,الوزن

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    3 توابل تحرق دهون البطن الخطيرة

    3 توابل تحرق دهون البطن الخطيرة 3 توابل تحرق دهون البطن الخطيرة التخلص من الدهون الحشوية مشكلة معقدة لأنها غالبا ما تتعلق بكيفية معالجة الطعام وهضمه.   وتعد مستويات السكر في الدم سببا كبيرا لعدم قدرة المرء على التخلص من تلك الدهون المتراكمة داخل تجويف البطن.   الدهون الحشوية   الدهون الحشوية هي دهون يتم تخزينها داخل تجويف البطن وبالتالي يتم تخزينها حول عدد من الأعضاء الداخلية الهامة مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء.   وفقا. لكلية الطب بجامعة هارفارد، تشير الدهون الحشوية إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.   التوابل الثلاثة   لكن ثبت أن تناول المزيد من هذه التوابل الثلاثة يساعد على حرق دهون البطن بشكل أسهل.   القرفة   تعرف المادة الفعالة في القرفة بـ"سينمالدهيد".   وفي دراسة يابانية، تم تغذية مجموعتين من الفئران بنظام غذائي غني بالسكروز والدهون.   وتم إعطاء الـ "سينمالدهيد" لمجموعة واحدة يوميا، بينما لم يتم إعطاء الأخرى، وبعد شهر، وجد الباحثون أن الفئران التي تناولت المادة الفعالة بالقرفة فقدت الدهون الحشوية، بينما لم تفعل المجموعة الاخرى.   وخلصت الدراسة إلى أن الـ "سينمالدهيد" يحفز عملية التمثيل الغذائي للأنسجة الدهنية الحشوية، مما يشير إلى أن القرفة يمكن أن تكون مفيدة في تقليل دهون البطن.   الزنجبيل    أحد التوابل المستخرجة من نبات الزنجبيل المزهر، …

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    ما هي أسباب عدم ظهور الحمل في تحليل الدم؟

    ما هي أسباب عدم ظهور الحمل في تحليل الدم؟ ما هي أسباب عدم ظهور الحمل في تحليل الدم؟ قد لا يظهر الحمل في تحليل الدم وهذا يرجع إلى العديد من العوامل التي تؤثر على التحليل، حيث تتعدد أسباب عدم ظهور الحمل في تحليل الدم.   أسباب عدم ظهور الحمل في تحليل الدم التحليل المبكر قد يتم إجراء تحليل الحمل في وقت مبكر مما يؤدي إلى إظهار النتيجة "سلبية" رغم توقف الدورة الشهرية، وهذا يكون بسبب أن تركيز هرمون الحمل في الدم مازال منخفضا، وفي هذه الحالة يجب إجراء تحليل دم آخر للحمل بعد عدة أيام للتأكد من الحمل.   عدم وجود حمل قد تلاحظ المرأة أن الدورة الشهرية قد تأخرت لوقت طويل وتعتقد بوجود حمل، وعند إجراء التحليل يُظهر نتيجة سلبية وعدم وجود حمل، ويكون هذا بسبب عدم انتظام الدورة الشهرية أو وجود اضطرابات في الهرمونات، أو بسبب وجود اختلال في عملية التبويض.   الحمل خارج الرحم من أسباب عدم ظهور الحمل في تحليل الدم هو وجود حمل خارج الرحم، وقد أشارت الدراسات وفق ما ذكره موقع "webmd" إلى أن نسبة 3% فقط من النساء قد يعانين من الحمل خارج الرحم وهذا النوع من الحمل لا يتم إثباته في تحليل الدم النوعي ولكن من الممكن أن يتم اكتشافه بتحليل الدم …

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    ما هو رجيم اتكنز.. وما هي أضراره؟

    ما هو رجيم اتكنز.. وما هي أضراره؟ ما هو رجيم اتكنز.. وما هي أضراره؟ رجيم اتكنز من الحميات الغذائية لإنقاص الوزن وهذا من خلال الاعتماد على البروتين والدهون والابتعاد عن الكربوهيدرات من خلال مراحل مختلفة.   ويعتبر حمية غذائية لإنقاص الوزن منخفضة الكربوهيدرات تعتمد على تناول الدهون والبروتين مما يساعد على التحكم في مستويات الأنسولين بالدم، مما يؤدي إلى خسارة الوزن في وقت سريع وعادة ما تستمر حمية اتكنز لمدة أسبوعين لتحقيق النتائج المرغوبة.   ما هو رجيم اتكنز؟ هو من أنواع الحميات الغذائية الفعالة التي تعتمد على تناول البروتين والدهون مع الابتعاد تماما عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، مما يحفز الجسم على حرق الدهون وهذا بدوره يؤدي إلى الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول بالدم وأيضا نسبة الدهون والسيطرة على معدل الأنسولين.   المرحلة التمهيدية وهي المرحلة الأولي والتي يتم فيها تناول 20 جرام من الكربوهيدرات فقط بشكل يومي ويجب أن تكون من الخضروات مثل القرنبيط أو الخيار أوالبروكلي، كما يجب التقليل من نسبة السعرات الحرارية بشكل يومي والتي تكون مستمدة من تناول الكربوهيدرات بما لا يزيد عن 10% فقط.   في هذه المرحلة يجب الابتعاد تماما عن تناول أنواع من الأطعمة مثل المكرونة والخبز، والخضروات النشوية مثل البطاطس والبطاطا، والحبوب مثل الأرز، …

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    فوائد مذهلة لفاكهة الخوخ

    فوائد مذهلة لفاكهة الخوخ فوائد مذهلة لفاكهة الخوخ تعد فاكهة الخوخ من أكثر الفواكه الغنية بالمياه المرطبة، كما أنها لاتحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ويمتاز الخوخ بطعمه اللذيذ وهو مناسب لأيام الحر، وله العديد من الفوائد المهمة للوقاية من الأمراض لاحتوائه على نسبة عالية من جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم.   وهناك العديد من الفوائد الصحية لتناول الخوخ منها..   فوائد الخوخ للجسم   ـ تقوية العظام.   ـ يحمي من اضطرابات الجهاز العصبي.   ـ لا يساعد على تخزين السوائل في الجسم.   ـ يساعد على حماية الجهاز التنفسي من الأمراض ونزلات البرد بسبب احتوائه على فيتامين ج.   ـ يساعد على تنظيم دقات القلب.   ـ يحتوي على الحديد الذي يساعد على الحماية من الأنيميا   حماية القلب من الأمراض   تناول الخوخ يساعد على تعزيز صحة القلب والتقليل من خطر ارتفاع ضغط الدم المرتفع ومستويات الكوليسترول بالدم، حيث يعتبر مصدرا جيدا للبوتاسيوم وهو من العناصر الفعالة لارتخاء الشرايين، ما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.   ضغط الدم   باعتبار الخوخ مصدر للبوتاسيوم فهو بالفعل يساعد على زيادة تنظيم ضغط الدم وضبطه في الدم عن طريق مساعدة الشرايين على الارتخاء، وبهذا له دور كبير في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة لاحتوائه على البوتاسيوم ويحتوي …

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    أخطاء شائعة تمنع التخلص من الكرش

    أخطاء شائعة تمنع التخلص من الكرش أخطاء شائعة تمنع التخلص من الكرش تعد دهون البطن (الكرش) مجموعة من الدهون الحشوية العنيدة التي ليست فقط غير جذابة، ولكنها أيضا مقلقة للغاية، عندما يتعلق الأمر بصحتنا.   ومع ذلك، فإن أهم الأشياء التي يجب أن تتذكرها هي الأخطاء الشائعة الصغيرة التي ترتكبها أثناء محاولتك تقليل دهون البطن، وفقا لسبوتنيك، 6 أخطاء:-   اتباع نظام غذائي يفتقر إلى التغذية   عندما يتعلق الأمر بخسارة دهون البطن، يعتبر تقليل السعرات الحرارية أمر بالغ الأهمية. ومع ذلك، في محاولتك لخفض السعرات الحرارية، قد تحرم نفسك أيضا من المغذيات الدقيقة والكبيرة الأساسية. قد يؤدي هذا إلى فقدان الوزن بسبب فقدان العضلات والمياه الزائدة من جسمك بدلا من الدهون. لذلك يصعب عليك خسارة دهون البطن بكفاءة.   شرب كمية غير كافية من الماء   الماء هو المفتاح لفقدان كمية فعالة من الوزن. في حين أنه يضمن الصحة العامة لصحتك، فإنه يبقي على شعورك بالشبع لفترة أطول من الوقت.   يمكن أن يكون شرب الماء قبل الوجبات فعالا للغاية لأنه يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويقلل من تناول السعرات الحرارية.   إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء، فلا بد أن ذلك يجعل من الصعب عليك فقدان دهون البطن.   التوتر والقلق   وفقًا لدراسة، …

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    أخطاء شائعة تمنع التخلص من الكرش

    أخطاء شائعة تمنع التخلص من الكرش أخطاء شائعة تمنع التخلص من الكرش تعد دهون البطن (الكرش) مجموعة من الدهون الحشوية العنيدة التي ليست فقط غير جذابة، ولكنها أيضا مقلقة للغاية، عندما يتعلق الأمر بصحتنا.   ومع ذلك، فإن أهم الأشياء التي يجب أن تتذكرها هي الأخطاء الشائعة الصغيرة التي ترتكبها أثناء محاولتك تقليل دهون البطن، وفقا لسبوتنيك، 6 أخطاء:-   اتباع نظام غذائي يفتقر إلى التغذية   عندما يتعلق الأمر بخسارة دهون البطن، يعتبر تقليل السعرات الحرارية أمر بالغ الأهمية. ومع ذلك، في محاولتك لخفض السعرات الحرارية، قد تحرم نفسك أيضا من المغذيات الدقيقة والكبيرة الأساسية. قد يؤدي هذا إلى فقدان الوزن بسبب فقدان العضلات والمياه الزائدة من جسمك بدلا من الدهون. لذلك يصعب عليك خسارة دهون البطن بكفاءة.   شرب كمية غير كافية من الماء   الماء هو المفتاح لفقدان كمية فعالة من الوزن. في حين أنه يضمن الصحة العامة لصحتك، فإنه يبقي على شعورك بالشبع لفترة أطول من الوقت.   يمكن أن يكون شرب الماء قبل الوجبات فعالا للغاية لأنه يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويقلل من تناول السعرات الحرارية.   إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء، فلا بد أن ذلك يجعل من الصعب عليك فقدان دهون البطن.   التوتر والقلق   وفقًا لدراسة، …

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    إدارة الغذاء والدواء الأمريكية توافق على نسخة جديدة من دواء شائع لمرض السكري

    إدارة الغذاء والدواء الأمريكية توافق على نسخة جديدة من دواء شائع لمرض السكري إدارة الغذاء والدواء الأمريكية توافق على نسخة جديدة من دواء شائع لمرض السكري وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على نسخة جديدة من دواء شائع لمرض السكري يمكن استخدامه كدواء لإنقاص الوزن في الولايات المتحدة.   ودواء "Wegovy " الذي تمت الموافقة عليه، هو نسخة بجرعة أعلى من عقار تنتجه شركة (نوڤو نورديسك) لمرض السكري، والذي يباع تحت الاسم التجاري (سيماغلوتايد).   وفي الدراسات التي تمولها شركة (نوفو نورديسك)، كان لدى المشاركين الذين تناولوا (ويجوفي) متوسط خسارة في الوزن بنسبة 15%، حوالي 34 رطلاً (15.3 كجم)، حيث فقد المشاركون وزنهم بشكل مطرد لمدة 16 شهرًا قبل أن يصلوا إلى مرحلة الثبات، وفي مجموعة المقارنة التي حصلت على حقن وهمية، كان متوسط فقدان الوزن حوالي 2.5%، أو أقل بقليل من 6 أرطال.   ويقول الدكتور هارولد بايز، المدير الطبي لمركز لويزفيل لأبحاث الاستقلاب وتصلب الشرايين في تقرير نشره الموقع الإلكتروني للمركز في 6 يونيو/حزيران الجاري: "مع الأدوية الحالية، ربما تحصل على 5% إلى 10% من فقدان الوزن، وأحيانًا لا تصل إلى ذلك".   وفي الولايات المتحدة أكثر من 100 مليون بالغ- حوالي واحد من كل ثلاثة- يعانون من السمنة المفرطة.   ويوضح "بايز" أن إنقاص حتى 5% من الوزن …

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    ما هي فوائد البرقوق الأحمر والأسود لصحة الجسم؟

    ما هي فوائد البرقوق الأحمر والأسود لصحة الجسم؟ ما هي فوائد البرقوق الأحمر والأسود لصحة الجسم؟ البرقوق من الفواكه الصيفية اللذيذة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، كما أنه يقي من بعض الأمراض ويعزز صحة الشعر والبشرة.   ويساعد البرقوق أيضاً في إنقاص الوزن وهو مفيد للمرأة الحامل، وفيما يلي إليكم أهم فوائد البرقوق للصحة.   فوائد البرقوق الأحمر: البرقوق يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ويعد مصدراً جيداً للعديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة مما يجعل منه فاكهة مثالية. البرقوق يعزز الجهاز المناعي ويساعده على العمل بشكل جيّد، وهذا لأنه يحتوي على فيتامين سي وهو من الفيتامينات التي تزيد من امتصاص الحديد بالجسم. يعد البرقوق مصدراً جيداً للألياف الصحية مما يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وحمايته من المشكلات المختلفة التي من الممكن أن يتعرض إليها. البرقوق به نسبة عالية من البوتاسيوم وهذا له دور في التقليل من الإصابة بالأمراض القلبية والأوعية الدموية، فضلاً على أنه يحمي من ارتفاع ضغط الدم، ويقي من التعرض إلى السكتة الدماغية. أشارت دراسة ذكرها موقع "Medical news today" إلى أن البرقوق يقلل من ارتفاع الكوليسترول بالدم، حيث أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون البرقوق بشكل يومي ينخفض لديهم مستوى الكوليسترول الضار ويدعم الكوليسترول الجيد.  البرقوق يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد …

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن.. تعرف عليها

    الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن.. تعرف عليها الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن.. تعرف عليها يحدث كثيرا أن نتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن، لكننا لا نحصل على النتائج المرجوة، مما يصيبنا بالإحباط، خاصة أن بعص الحميات الغذائية قد تأتي بنتائج عكسية، أي قد تضيف لأجسامنا بضعة كيلوغرامات، مما يشير إلى أنه على الأرجح هناك خطأ ما!   خبير التغذية الروسي الدكتور أليكسي كوفالكوف أكد أن هناك قواعد آمنة لتخفيض الوزن يجب اتباعها، مضيفاً أنه "قبل كل شيء يجب أن نحدد مع أي مشكلة نتعامل".   وأضاف في حديث لراديو "سبوتنيك": "فإذا كنا نتحدث عن السمنة، التي هي مرض معقد، فإن الحمية الغذائية وحدها لا تكفي لتخفيض الوزن، بل لابد أن يرافقها علاج جاد. ولكن للتخلص من الوزن الزائد إلى حد 10% من وزن الجسم فيكفي اتباع حمية غذائية معينة".   الامتناع عن تناول الحلويات   وأكد أنه "للحصول على النتيجة المطلوبة، يجب قبل كل شيء الامتناع عن تناول الحلويات، موضحا: "يكمن مبدأ الحميات الغذائية في تخفيض مستوى الأنسولين في الدم، وعدم السماح بارتفاعه. وعندما يمارس الشخص الرياضة، يفرز جسمه هرمون الأدرينالين لحرق الدهون ، وعندما يتناول الحلويات، يفرز جسمه هرمون الأنسولين الذي يساعد على تخزين الدهون. أي أن مهمتنا في هذه الحالة تكمن في تخفيض الأنسولين قدر الإمكان، مقابل زيادة إفراز هرمون الأدرينالين. …

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    خبيرة: النظام الغذائي منعدم الدهون يسبب العقم

    خبيرة: النظام الغذائي منعدم الدهون يسبب العقم خبيرة: النظام الغذائي منعدم الدهون يسبب العقم أعلنت الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الأوكرانية، أن اتباع حمية غذائية خالية من الدهون بهدف التخلص من الوزن الزائد، يمكن أن يسبب التهاب الشعب الهوائية المزمن، وحتى العقم. وحسب موقع روسيا اليوم، تؤكد الخبيرة أن تناول مواد غذائية خالية من الدهون، يمكن فقط إذا كان الجسم يحصل على الدهون من مصدر آخر. وتقول «نقص الدهون ينعكس على الحالة الصحية وعلى المظهر الخارجي للشخص، إذ يصبح الجلد جافاً ومتجعداً، وتنخفض المناعة، وتتسارع شيخوخة أعضاء الجسم وتتآكل، وقد تظهر مشكلات في القلب والدماغ وتضعف الذاكرة وتنخفض سرعة الاستجابة عنده».   وتضيف، تعد الدهون أفضل مصدر للطاقة وتساعد على امتصاص فيتامينات A وE وK وD المسؤولة عن المناعة وحدة البصر ومتانة الأوعية الدموية ونضارة البشرة. كما أن الدهون تساهم في إنتاج الهرمونات بما فيها الأستروجين والتستوستيرون. ويمكن أن تؤدي قلة الدهون في النظام الغذائي إلى العقم. خبيرة, النظام الغذائي منعدم الدهون يسبب العقم روسيا,البشرة,الأوعية الدموية,آخر,إنتاج,نقص,أعضاء,القلب,الوزن,فيتامينات,البصر

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    الشاي الأخضر يساعد على محاربة كورونا.. اعرف السر!

    الشاي الأخضر يساعد على محاربة كورونا.. اعرف السر! الشاي الأخضر يساعد على محاربة كورونا.. اعرف السر! توصل فريق من العلماء في الهند إلى مركب موجود في الشاي الأخضر قالوا إن له القدرة على علاج الإصابة بكورونا.   يدرك الجميع فوائد الشاي الأخضر التي تتنوع بين المساعدة في إنقاص الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، حتى أنه يوصف من قبل البعض بأنه "إكسير الصحة"، وتوصلت دراسة إلى فائدة جديدة تضاف إلى هذه الفوائد، منها قدرته على محاربة الإصابة بكورونا، وفقا للعين.   وأفادت الوكالة الآسيوية الدولية للأخبار (إيه إن آي) أن تناول الشاي الأخضر يفيد في معالجة كوفيد-19، حيث قد يساعد استخدام مركب موجود فيه يسمى جالوكاتشين في تطوير دواء يمكنه محاربة المرض.   وقالت الوكالة، في تقرير نشرته السبت، إن الدراسة أجريت في كلية الصيدلة بأكاديمية JSS للبحث العلمي، في الهند، بقيادة الدكتور سوريش موهانكومار، والذي نقلت عنه قوله: "لطالما كانت أقدم صيدلية في التاريخ موجودة في الطبيعة والتي تحتوي على كنز من العقاقير الجديدة المحتملة، وقد تساءلنا عما إذا كان أي من هذه المركبات يمكن أن يساعدنا في مكافحة جائحة كوفيد-19؟".     وقام الباحثون، في الدراسة التي نُشرت في مجلة " الجمعية الملكية للكيمياء"، البريطانية، بفحص مجموعة من المركبات الطبيعية المعروفة بفعاليتها ضد فيروسات كورونا الأخرى باستخدام برنامج …

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء الساخن مع الليمون على معدة فارغة؟

    ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء الساخن مع الليمون على معدة فارغة؟ ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء الساخن مع الليمون على معدة فارغة؟ شرب الماء الساخن مع الليمون على معدة فارغة  له آثار سحرية على الجسم ويقيه من أمراض كثيرة. كما أنه يساعد على تخفيف الوزن، ويقلل من الإجهاد العقلي والبدني، ويقوي الجهاز المناعي.   وينصح خبراء التغذية بشرب الماء الدافئ الممزوج بالليمون في الصباح، على معدة فارغة، مشيرين إلى وجود فوائد أساسية لمثل هذه الخطوة البسيطة.   تقوية الجهاز المناعي   يحتوي الليمون على البوتاسيوم، الذي يعمل بدوره على تحفيز الدماغ والأعصاب، ويتحكم في ضغط الدم.   ويعمل عصير الليمون على "تذويب" حمض اليوريك، المسؤول عن الشعور بالألم والالتهابات في المفاصل. كما يعمل على تخليص الجسم من السموم.   بشرة متألقة   يعد الليمون غنيا بفيتامين "سي"، وهو ضروري لصحة البشرة، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، التي تحارب تجاعيد وعيوب الجلد. كما أن الطبيعة القلوية لليمون تحارب البكتيريا المسببة لحبوب البشرة.   خسارة الوزن   تعمل ألياف البكتين الموجودة في الليمون على محاربة الشعور بالجوع. وبالرغم من أن الليمون نفسه لا يساعد في خسارة الوزن، فإن شرب الماء الدافئ مع الليمون يساعد في التخلص من الانتفاخ.   كما أن استبدال القهوة والعصائر والمشروبات الغازية بالماء والليمون، يساعد في الحفاظ …

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى